春季花粉、杨柳絮漫天飞舞，加上昼夜温差大、冷空气刺激，过敏性鼻炎、哮喘等呼吸道疾病发病率激增2倍-3倍，成为中老年人春季健康主要威胁。
上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任医师方泓25日接受采访时提醒民众，过敏是免疫系统紊乱而非单纯的免疫力低，需辨证调理、规范治疗；若出现持续喷嚏、流涕、皮肤瘙痒等症状，应及时区分过敏与感冒、皮炎，尽早到专科就诊。
方泓介绍，从中医角度看，春季呼吸道过敏的核心是“正气不足，卫外不固”。中老年人肺、脾、肾三脏功能衰退，免疫力下降，风邪、过敏原易入侵机体，引发喷嚏、流涕、咳喘等症状。过敏性鼻炎的典型症状是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒鼻塞，与普通感冒不同，其无发热、乏力等全身症状，病程超2周且反复发作；哮喘则以喘息、胸闷、刺激性干咳为主要表现，严重时影响正常呼吸。
“中医药外治法适合日常保健。”方泓介绍，按压迎香穴可通利鼻窍，缓解鼻塞、喷嚏；按揉风池穴能疏风散邪，减轻鼻痒、头晕；艾灸肺俞穴、足三里穴，可补肺益气、健脾扶正，从根源减少过敏发作。此外，生理盐水洗鼻、中药穴位贴敷也能辅助改善症状，降低过敏发作频率。
在由上海市卫健委指导，上海市爱卫办和上海市健促中心主办的以“春风护敏·顺时养生——春季皮肤健康与中医养生”为主题的“健康上海科普行——我为市民说健康”首场示范讲堂上，上海市皮肤病医院中医皮肤科副主任医师杨杨介绍，春季皮肤过敏多表现为泛红、瘙痒、刺痛，常见类型包括荨麻疹、湿疹、接触性皮炎、光敏性皮炎四类，症状不同、诱因各异，需精准识别、科学应对。
据介绍，荨麻疹以突发的红色或苍白色风团、剧烈瘙痒为特点，多由花粉、尘螨、食物、药物诱发，数小时内可消退但易反复；湿疹表现为红斑、丘疹、水疱，伴随渗出、结痂，病程长、易复发，与皮肤屏障薄弱、环境刺激相关；接触性皮炎在接触化妆品、洗涤剂、植物汁液后发作，皮损边界清晰、瘙痒灼痛明显；光敏性皮炎则在日晒后加重，暴露部位出现红斑、丘疹，与紫外线照射及光敏性食物、药物有关。
杨杨强调，春季皮肤防护的核心在于物理隔离、修护屏障、环境管理三步法。外出时，可戴上口罩、护目镜，穿长袖衣物，减少皮肤与花粉、柳絮直接接触；归家后，要及时洗脸、洗手、更换外衣，清除附着的过敏原。日常护肤要以温和为原则，选用氨基酸类洁面产品，避免过度清洁。同时，建议优先使用含神经酰胺、透明质酸的保湿品，强化皮肤屏障。防晒则要以温和的物理防晒为主，降低紫外线损伤。
同时，居家环境需保持清洁干燥，定期打扫、晾晒被褥，减少尘螨、霉菌滋生，可配合空气净化器过滤空气中的致敏颗粒物。若出现过敏症状，可先用生理盐水湿敷缓解红肿瘙痒，暂停功效型护肤品，仅保留基础保湿。若症状严重或持续不缓解时，务必及时就医，切勿自行用药或频繁敷面膜加重皮肤负担。
据悉，“健康上海科普行——我为市民说健康”项目旨在深入贯彻国家卫生健康委“健康科普行——万场健康知识讲座”活动精神，全面落实2026年全国卫生健康系统为民服务实事项目要求。
目前，上海对上述项目进行系统且周密的筹备部署:全市16个区完成1000场健康讲座的任务统筹，资源必须向涉农地区倾斜，镇开展的讲座场次比例不低于50%；上海正遴选组建专业的健康科普宣讲团，由副高及以上职称专家领衔把关，确保向民众传递科学、准确、权威的健康知识；创新“讲座+”多元模式，以“健康素养66条”为核心内容，打破传统单一宣讲形式，鼓励结合健康脱口秀、剧本杀、VR/AR体验、科普巴士等创新场景，提升全人群尤其是青年群体的参与感；启用“菜单式”选课平台，同步上线“爱卫综管平台活动发布模块”，市、区级医疗机构在此公开发布讲座资源，基层社区、村委等单位可实现在线浏览、按需“点单”选课，保障公益配送网络畅通高效。
据透露，全上海千场健康讲座配送将于今年3月底前全面启动。上海正以此为契机，构建标准化、专业化、便民化的基层健康科普服务网络，持续做强社区线下健康服务，将优质医疗科普资源转化为提升上海市民健康素养的源头活水。
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