骨骼之友还是血管之敌？ 小明是一个爱运动的男孩，他每天都要跑步、打球、游泳等，他觉得这样可以增强身体，预防骨质疏松。 他还听说维生素D可以帮助钙的吸收，所以他每天都要吃一些维生素D片或者钙片，还经常晒太阳，补充维生素D。他以为这样可以让自己变得更强壮更健康，但是他没有想到的是，他正在慢慢损害自己的血管和心脏！ 小明的故事也许会让你感到惊讶，在我们身边也许就有很多人像他一样误以为多吃维生素D就能强健骨骼。但是，他们知道吗？维生素D过量会给身体带来什么危害呢？ 维生素D过量的危害:从骨骼到心脏无一幸免 维生素D也是一种脂溶性维生素，它在人体内不容易排出，如果摄入过多，就会在体内积累，造成中毒。根据《中国居民膳食指南》，成年人每天摄入的维生素D最好不要超过100微克，否则就可能出现以下症状: 高钙血症，即血液中钙的含量过高，导致恶心、呕吐、食欲减退、口渴、多尿、便秘、腹泻、肌肉无力、神经系统紊乱等 高钙尿症，即尿液中钙的含量过高，导致尿路感染、肾结石、肾功能下降等 钙沉积于软组织，如血管、心脏、肺部、肾脏等，导致动脉硬化、心血管疾病、呼吸困难、肾衰竭等 骨质软化或骨质疏松，由于钙从骨骼中流失或沉积不均匀，导致骨骼变形或易折断等 广告 汽车托运 一站式轿车托运服务「全国门到门服务」 times; 维生素D过量不仅会损害骨骼，还会影响心脏和血管的健康。维生素D会促进钙和磷的吸收和利用，但如果摄入过多，也会损害身体健康。 医生怒斥:这两种维生素别再乱吃了！ 小红和小明都是因为维生素过量而导致了肾脏问题，他们被送到了医院，遇到了一位专业的肾内科医生。 医生检查了他们的病历和化验单，发现他们都有高钙血症和高钙尿症，而且肾功能已经严重受损。医生问他们平时有没有服用过维生素A或者维生素D的补充剂，他们都承认了自己每天都吃了很多。医生听了非常气愤
