立冬期间，受季节转换影响，人体在气温骤降和寒湿交加中，心脑血管、呼吸道、脾胃和骨关节等健康风险进入高发时段，如何平稳度过秋冬转换关键期？湖南省卫生健康委员会4日举行“时令节气与健康湖南·立冬篇”新闻发布会，立足节气特点精准做好时令防病。
秋冬季节气候湿冷、昼夜温差大，正是呼吸道传染病的高发期。湖南省疾病预防控制中心免疫规划所副主任医师方明礼表示，结合湖南省呼吸道多病原监测数据来看，当前流感持续活跃、多种病原同台共存，呼吸道传染病疫情总体平稳可控，但大家要注意科学防范。
方明礼说，流行毒株以甲型H3N2和乙型Victoria系为主，同时检出少量甲型H1N1，5至14岁儿童和青少年的病毒检出率明显高于其他年龄段。鼻病毒是普通感冒的主要“元凶”，人群普遍易感，婴幼儿需警惕引发重症。肺炎链球菌、呼吸道合胞病毒、流感嗜血杆菌等常见病原体流行强度和往年基本一致。
针对气温逐步降低的情况，方明礼给出四点防护建议:分层穿搭，随温增减不着凉；减少聚集，儿童、婴幼儿、老年人、慢性病患者等群体在流行期尽量减少前往人群密集场所；做好日常，勤洗手、常通风、用公筷；尽早接种，接种疫苗是最经济、最有效的预防手段。
立冬过后气温骤降，感冒、肺炎、肺结核等呼吸道疾病集中高发，症状相似、容易混淆。湖南省结核病防治所防治部主任医师徐祖辉表示，肺结核的典型特点是久咳不愈，咳了2周还没见好转，就要“把结核找”，其他症状还包括痰中带血、午后低热、夜间盗汗等。
立冬后空气干燥，很多人会出现皮肤紧绷、脱屑、瘙痒的问题。湖南中医药大学第二附属医院皮肤科主任医师朱明芳表示，秋冬皮肤干痒的核心原因是皮肤屏障受损。进入秋冬季节，人体皮脂分泌自然减少，此时频繁洗澡、用热水烫洗或是用力搓澡，相当于不断破坏皮肤屏障。
想要修复屏障，重点在于科学洗浴与及时保湿。水温控制在38至40摄氏度，洗澡频率一般2至3天一次，淋浴控制在5至10分钟，泡澡不超过20分钟，动作轻柔，避开碱性强肥皂，洗完抓住黄金三分钟，毛巾轻拍吸干水分，皮肤微湿时马上涂抹保湿产品。
朱明芳特别提醒，皮肤清洁贵在适度，不必盲目追求无菌。皮肤表面存在大量有益常驻菌群，是自带的天然防护网，能够抑制有害菌、辅助屏障修复，抗菌皂、消毒液不适合日常洗澡使用。
不少家长发现孩子冬天身高增长不如夏天明显，担心孩子长不高，急于寻求干预手段。湖南省人民医院儿童医学中心主任医师曾赛珍表示，冬季身高增长减慢是正常节律，生长激素不是普通增高手段，仅适用于生长激素缺乏症、特发性矮小等明确疾病，不能单凭冬季长得慢就要求用药，更不要轻信增高偏方。
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